Множественный оргазм
Для невероятного секса нужны мышцы, про которые мы частенько забываем. Для них существуют различные методики тренировки.Давайте ознакомимся с ними.
Первый этап в тренировке "сексуальных" мышц.
Упражнение следует выполнять на горизонтальной поверхности, лёжа на животе. Потом можно его делать сидя (даже в метро).
1. Следует лечь на живот и скрестись руки перед лицом, упершись в них лбом.
2. Сжать, как только можно ягодицы, и продержать их в таком состоянии до десяти секунд, потом расслабить.
3. Сделав десять подходов, подключи брюшной пресс.
Частота тренировки - 5-10 упражнений за день.
Когда вы сможете выполнять упражнение в любом положении, можно переходить к тренировкам внутренних мышц. Следует сжимать и расслаблять мышцы малого таза так, как будто сдерживаешь мочеиспускание. Выполнять упражнение можно везде и всегда.
Для следующего упражнения следует сесть в кресло таким образом, чтобы был виден брюшной пресс. Нужно втянуть живот и посмотреть, в каком положении живот станет плоским.
Дальше можно выполнять все три упражнения и удивляться возможностям своего тела.
1. Нужно лечь лицом на пол и вытянуть вдоль тела руки.
2. При напряжении мышц спины, поднимите корпус и откиньте голову назад.
3. Медленно опуститесь.
Если выполнять упражнения три раза подряд, то можно придать телу неповторимую гибкость.
Второй этап
Сесть на пол, ноги вытянуть, руки положить на колени. При напряжении ягодиц передвигаться по полу.
Следующим упражнением можно уменьшить размеры ягодиц и бёдер.
1. Ноги на ширине плеч.
2. Упор перенести на пятки, вращать носки ног по 7 движений туда и обратно.
3. Тоже произвести, стоя на носках.
Упражнение для укрепления мышц внутренней стороны бёдер:
1. Встать у стены, всё должно касаться поверхности.
2. Сжать ягодицы и втянуть сильно живот на 5-10 секунд.
3. Повторить три раза.
Такие фитнес-классы появились в Лондоне. Курс занятий состоит из расслабления, концентрации и имитации движений полового акта. Такая техника получила название F.A.S.T.E.R. Создатель "половой" гимнастики Ричард Хилтон считает, что упражнения способны улучшить сексуальную жизнь.
По его утверждению, многие женщины, прошедшие курс, смогли испытать множественный оргазм. Только это уже впечатляет!