Питание для здоровья и секса
Правильное питание? Насколько сложно взять себе за правило есть только полезные и необходимые вам продукты?Жизненная энергия, поддержание себя в тонусе, активность ну и, конечно же - страстный секс!
Неужели ради этого вы действительно поленитесь разработать хотя бы самую простую систему употребления пищи? На самом деле это не так скучно и сложно, как кажется на первый взгляд.
Никаких схем и таблиц с расчетами калорий и жиров! Все, что от вас требуется для полноценного, здорового и сексуально-насыщенного образа жизни – запомнить и выделить для себя определенные правила питания, которые ни в коем случае не позволите себе нарушить.
Итак, есть 20 основных полезных правил умного питания для секс-здоровья:
1. Разбавляете утром кофе молоком? Вы можете делать тоже самое, только немного наоборот и с пользой для себя. Разбавляйте молоко кофе. Меньше кофе, больше молока. Можете считать, что ваш запас на день полностью восполнен витамином Д и кальцием
2. Регулярно принимайте витамины, с определенными интервалами конечно
3. Выпивайте 1-2 стакана воды перед едой. Во-первых, вам точно не грозит обезвоживание, а во-вторых, вода снизит аппетит, за счет чего вы станете есть меньше
4. Употребляйте больше томатов. Вещество ликопен, которое содержится в томате – снизит риск заболевания раком простаты
5. То же самое касается и помидор, которые вы должны есть двойной порцией
6. Добавляйте в еду лук. Он очень полезен для сердца
7. Если вы не можете жить без еды из фаст-фуда, то хотя бы сведите печальные последствия до минимума. После употребления данной пищи, пейте побольше воды. Вода поможет нейтрализовать часть натрия, который очень вреден для вашего сердца
8. Не пренебрегайте чаем! Он содержит большое количество антиоксидантов, повышающие иммунитет
9. Ешьте чаще, это вам обеспечит полный заряд энергии в течение дня
10. Не срезайте кожицу с фруктов, именно в ней содержится самое насыщенное количество необходимых полезных ферментов
11. Пейте не менее восьми стаканов воды каждый день! Следите за этим, наполните полуторалитровую бутылку и поставьте себе цель – выпить сегодня всю воду
12. Ешьте грейпфруты, в них также, как и в томате содержится большое количество ликопена
13. Раз в неделю обязательно употребляйте рыбу. Устройте себе рыбный день, например – четверг
14. После приготовления мяса, накройте его сухими салфетками, они впитают жир;
15. Салат с соусом употребляйте отдельно. Сначала обмакиваете вилку в соусе, потом берете овощ
16. Брокколи – источник, богато насыщенный бета каротином, важнейшим антиоксидантом
17. Поставьте себе цель, есть овощи каждый день, и перед любым возникшим выбором – выбирать именно овощи
18. Равномерно распределяйте количество жира на каждый прием пищи
19. Не бойтесь есть сладкое – оно положительно влияет на нашу мозговую активность
20. За полчаса до сна съедайте порцию сухого завтрака. Углеводная, низкокалорийная пища – поможет вам быстро заснуть
Несмотря на все правила, помните, что разнообразная еда, какой бы она ни была, всегда имеет положительный результат на ваше общее физическое и моральное самочувствие. Ешьте то, что вам хочется, просто немного с умом!