Правильное питание
Оказывается, что качество сексуальных отношений может изменить правильное питание.Если вас не устраивает ваша интимная жизнь, и это не связано с депрессией, стрессом или здоровьем, обратите внимание на своё питание.
Для начала необходимо побеспокоиться о наличии достаточного уровня цинка в своём организме, ведь недостаток этого элемента может стать причиной снижения либидо. Цинк содержится в морепродуктах, коричневом рисе, хлебе из непросеянной муки, зелёных листовых овощах, постном мясе и ломких сырах.
Далее следует обеспечить достаточное количество поступающих в организм витаминов группы В, а в особенности В6 и В12, ведь они приводят в равновесие половые гормоны.
Важность холестерина
Холестерин - является носителем гормонов тестостерона и эстрогена в организме, поэтому за уровнем холестерина падает и уровень сексуальной жизни, особенно это касается мужчин, хотя может коснуться и женщин.
Причиной снижения уровня холестерина может стать строгая диета или чрезмерное увлечение спортом. Каким образом повысить уровень холестерина, может посоветовать спортивный диетолог, проанализировав особенности вашего образа жизни.
Умеренность во всём
После переедания в организме начинают вырабатываться особые гормоны, от которых нам хочется спать. Поэтому, после плотного ужина вам будет уже не до секса. Но если вы зверски голодны, ваши желания, опять же, будут связаны не с партнёром, а с едой.
Следовательно, надо найти «золотую середину» и съесть столько, чтобы насытиться, но не переесть. Это касается и алкогольных напитков. Бокал вина может раскрепостить вас, но не стоит перебарщивать.
Перед страстным свиданием отдайте предпочтение постному мясу, птице, рыбе и сыру. Эти продукты способствуют выработке в организме эндорфинов (гормонов счастья). А вот такие продукты, как хлеб, макароны и рис перед свиданием есть не стоит, так как вся энергия организма сразу же направится на их усвоение.
И помните – что бы вы ни съели на ужин, не идите в постель раньше, чем через 2 часа после еды.
Лучший ужин на двоих
Если вы запланировали обольстительный ужин на двоих, то вам стоит подумать о запеченной на гриле рыбе или о нежной отбивной с лёгким гарниром, которым могут стать, например, запечённые овощи или зеленый салат.
Не нужно забывать о том, что самое большое удовольствие мы получает от тех блюд, которые не только вкусны, но и приятны нашему глазу, а также имеют ароматный запах.